Coaching Fitness

J-quelques heures avant le grand départ, dernière ligne droite pour optimiser son body, voici en image quelques petits conseils donnés par mon coach Olivier, que je me fais un plaisir de vous offrir avec cette vidéo improvisée au cours d’un footing au bois.

Besoins: Pas grand chose à part un banc.

Objectif de l’exercice: Sculpter et tonifier la silhouette

1° Travailler les fessiers avec la montée de genoux

2° Muscler et dessiner le haut du corps avec les pompes

3° Developper les triceps et remontez la poitrine avec une série de Dips

Good Luck!!!

Crédits:

Tenue de sport et basket, Stella mc cartney Adidas

Musique de la video: David Reyner – Yala

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